1 подписчик
Каким должен быть перекус без вреда для фигуры и здоровья?
Перекусы у нас ассоциируются с вредной привычкой.
❗️Я не против здорового перекуса, если у Вас нет противопоказаний❗️
Чем не надо перекусывать?
❌ Сладким
❌ Большим количеством Орехов ( норма до 25г )
❌ Жидкие калории. За исключением смузи белково-овощных.
☝️После сладкого Вы быстро почувствуете голод. Сахар очень быстро и резко поднимает уровень инсулина.
☝️Орехи очень полезны, но очень калорийные. С ними легко можно перебрать суточную норму.
☝️Жидкие калории не насытят Вас надолго.
А Вы делаете перекус? Если да, то сколько раз, и чем?
Около минуты
15 августа 2023