208,5 тыс подписчиков
ПРИШЛО ВРЕМЯ ПОЛНОСТЬЮ ПЕРЕХОДИТЬ НА КАБАЧКИ 😄
Иначе мы с ними не справимся. Первое, второе, третье, и компот 💪 Сегодня готовим:
"ЯБЛОЧНУЮ" ШАРЛОТКУ ИЗ КАБАЧКОВ
👉 Новый рецепт от участниц группы "Рецепты Кето-лайт Маши Тафье". Оксана нашла и поделилась. А Ирина опробовала и подтвердила - это вкусно. Автор оригинального рецепта - @ketoparanoia
Спасибо 🙏
Ирина добавила, что положила еще цедру лимона. И она тоже была очень уместна.
👌 Завтра, в среду 16.08 выйдет новый выпуск "На кухне с Машей", 2 серия, 8 сезон. Я буду готовить этот пирог и рассказывать, как победить срывы при похудении.
👍 Запасайтесь продуктами, будем готовить вместе!
КАБАЧКОВАЯ ШАРЛОТКА
🔸 Ингредиенты:
Тесто:
- Яйцо 4 шт
- Мука кокосовая 35 г
- Псиллиум 5 г
- Сметана 20% 100 г
- Масло сливочное 30 г (у меня Брест-Литовское)
- Разрыхлитель 1 ч.л
- Соль по вкусу
- Сахарозаменитель (у меня пудра эритрита - 4 чайные ложки с горкой)
- Ванилин 1 г (можно без него)
🔸 Для начинки:
- Кабачок 1 шт (средний, 400 гр)
- Корица 1 ч.л
- Лимон 1/2 (нам нужен сок)
- Сахарозаменитель по вкусу (у меня пудра эритрита - 3 чайные ложки)
🔸 КБЖУ на весь пирог (1335 гр с учётом стандартной ужарки 20%)
1232 ккал
45/78/85 г
🔸 КБЖУ на 100 гр (с учётом стандартной ужарки 20%)
92 ккал
3/6/6,3 г (в том числе 3 г клетчатки)
❓ Как рецепт? Будете готовить? Какие ещё идеи для кабачка знаете? Напишите в комментарии!
1 минута
15 августа 2023
5312 читали