Иногда, когда мы пытаемся заснуть, разум блуждает: в голове крутится слишком много мыслей. Это мешает настроиться на сон. Выберите слово, которое вызывает приятные ассоциации, например, «покой» или «океан». Повторяйте его про себя как мантру.