18 тыс подписчиков
На сколько кг можно худеть в неделю?
Скорость потери веса зависит от многих факторов, включая ваш начальный вес, уровень физической активности, питание, общее здоровье и метаболизм. Обычно рекомендуется снижать вес постепенно и умеренно, чтобы минимизировать риск для здоровья и обеспечить устойчивые результаты.
Общепринято считать, что безопасная и здоровая скорость потери веса составляет около 0,5-1 кг в неделю. Это означает, что за месяц вы можете потерять примерно 2-4 кг. Такой темп считается умеренным и позволяет организму адекватно приспосабливаться к изменениям.
Помните, что быстрая потеря веса может привести к потере мышечной массы, дефициту питательных веществ и другим негативным последствиям для здоровья. Кроме того, резкое ограничение калорий может вызвать стресс для организма, что может повлиять на метаболизм и общее состояние.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
15 августа 2023
1339 читали