2184 подписчика
Активный отдых - это не про мангал и шашлыки, и даже не про размеренную жизнь в чертогах палаточного городка.
Напрасно смеетесь, поскольку именно в таком качестве производители соответствующих товаров позиционируют свою продукцию - и, более того, сами любители посиделок у костра так называют свой досуг.
Заметьте, я даже не говорю, что это плохо - но, так или иначе, полезно понимать, что слово "активный" играет здесь далеко не последнюю значимость. Активный отдых не должен выжимать из вас все силы, однако, он все же должен заставлять ваше сердце сокращаться чуть чаще, а кровь - приливать к мышцам. Хорошо, если до- или после этого вы будете готовы выполнить вашу обычную тренировку.
Так, мой день был начат со стандартного утреннего кардио в эквиваленте пяти км бега и силовой/функциональной работы в зале еще до прогулки, в то время как тренировка отца была запланирована на вечер после - и в обоих случаях трейловый маршрут протяженностью чуть более 10 км не только не сказался на результатах, но и привнес приятную свежесть в тренировочный процесс.
Пешая прогулка по пересеченной местности с рюкзаком за спиной вполне способна заменить рутинное кардио на тренажерах, внеся в него приятное разнообразие, а также пару дополнительных приятных бонусов в виде живописных природных ландшафтов, усиленного поступления кислорода (читай: окисления жира) и не столь привычной нагрузки, что само по себе является благом.
Наконец, совокупность "правильного" солнечного освещения и чистого воздуха практически гарантирует то, что этой ночью вы будете спать, как младенец, невзирая ни на что.
День прошел превосходно.
1 минута
14 августа 2023
258 читали