Низкая физическая активность, наряду е курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

• Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета I1 типа на 27%;

3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

• Основные рекомендации:

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум

75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Около минуты

14 августа 2023