Найти в Дзене
51 подписчик

Преодолеваем страх перед экзаменами

Тревога перед сдачей экзаменов, как правило, нарастает к дате Х. Чем ближе событие, тем сложнее совладать с беспокойством. Но мы знаем, как вам помочь.
Делитесь способами справиться с переживаниями со своими друзьями и знакомыми.
В первую очередь рекомендуем разобраться, с чем именно связаны страхи. Для каждой проблемы будет своё решение.
Распространённые страхи абитуриентов:
За короткое время невозможно подготовиться хорошо.
Существуют сотни историй о выпускниках, которые поздно начали готовиться к экзаменам и всё же подготовились на высокий результат. При этом долгая и усердная подготовка не всегда приводят к успеху. Это показывает, что готовиться всё же нужно, но беспокоиться стоит поменьше. Вероятность того, что всё образуется хорошо, высокая.
Не получается запомнить сразу всё
Объём материала, который нужно выучить к экзаменам, действительно большой. Если браться за всё и сразу, то действительно может ничего не получиться. Рекомендуем структурировать информацию, выделить свои слабые и сильные стороны. Это поможет понять, с чего нужно начать подготовку. Вначале выучите то, чего вообще не знаете, потом то, в чём разбираетесь плохо. Напоследок, если останется время, повторите весь материал, включая и хорошо знакомый.
Из-за волнения во время экзамена можно всё забыть.
Да, такое случается. Но далеко не со всеми. В большинстве случаев паника охватывает только в первые несколько минут, потом рассудок возвращается и можно спокойно работать над заданиями.
Получить желаемый балл слишком сложно, поэтому, возможно, не получится поступить в топовый вуз
Если задаться целью и работать над её достижением, то результат обязательно будет. В любом случае стоит помнить, что хорошее образование можно получить не только в топовых вузах.
Не позволяйте своим страхам накапливаться и полностью завладевать вашей жизнью. Отвлекайтесь, концентрируйтесь на нужных вам задачах и идите вперёд. Каждый небольшой успех будет повышать вашу уверенность в себе.
Репетируйте. Делайте это дома или же запишитесь на специальный пробник. Прочувствовав пару раз атмосферу экзамена, вы перестанете бояться.
#страхпередэкзаменами
#страхэкзаменов
Преодолеваем страх перед экзаменами Тревога перед сдачей экзаменов, как правило, нарастает к дате Х. Чем ближе событие, тем сложнее совладать с беспокойством. Но мы знаем, как вам помочь.
1 минута