8273 подписчика
Моя взрослая жизнь скатилась к селфшеймингу по любому поводу: мало денег, мало работаю, мало сделала, написала всего 2 книги, медленный прогресс в похудении/изучении языка и пр. И так во всем. Мало ем/много ем/не то ем.
Я это обнаружила, когда искала причины — почему мне в условной юности было классно, а сейчас все не то. Что изменилось?
Раньше: Была на вечеринке до утра — вау! вот это ты потусила!
Сейчас же это будет самоуничтожающий монолог о том, как утрачен следующий день/здоровье/нахрена ты и вообще.
И так во всем.
Поняла, что это и есть причина всего этого взрослого дискомфорта. Не работа, не здоровье — все у меня ок и особо ничего не поменялось. А вот привычка себя за все ругать разрасталась все эти годы все сильнее и сильнее.
Что-то надо было делать.
Я поставила себе одно единственное условие — я себя больше не ругаю.
А если появляется на горизонте критик, то работаю с ним двумя способами:
1. Либо представляю, что это унылое радио и программа “Как еще задолбать Еву”
2. Либо представляю, что играю с контрл страйк и хорошим хедшотом отстреливаю своих демонов. Появляется мысль — стреляю и говорю — тебя здесь не будет. А потом напоминаю себе, что мне все можно — много спать, есть, тусить и пр.
Это оказалось очень сложным. Намного сложнее перестать ругать себя, чем выстраивать дисциплину. Потому что выстраивать дисциплину я училась всю жизнь. А вот жить из безусловной любви к себе — никогда.
И вот только через месяц у меня начали появляться результаты. Я успела за это время поделать всякое — увлечься чрезмерно алкоголем, много спать, есть джанк и даже начала покуривать сигареты. А потом меня отпустило. И наступило какое-то удивительное чувство — жить и не ругать себя. И уже на этом фоне все стало меняться.
Я много сплю, добавила себе иврит и подключила тренера по силовым, похудела на 4 килограмма и пересобрала свою систему работы. Не ругая себя, оказывается, можно сделать намного больше.
Мне важно было бы узнать это раньше. И если бы у меня был шанс сейчас отправить себе сообщение в прошлое, я бы написала “Ева, это все шляпа. Никого не слушай про то, что ты должна. Научись одному самому важному — жить и не ругать себя. Даже если ты вдруг сотворишь полную дичь (а ты не сотворишь). Это все, что тебе важно уметь. Все остальное ты сделаешь сама”.
Такой вот инсайт.
1 минута
14 августа 2023