12 подписчиков
Пора продолжить нашу рубрику о витаминах, и сегодня речь пойдет про витамин С 🍋
Не забываем, что для похудения, нужно начинать с питания, и для этого нам нужно знать, что требует наш организм!
Читаем до конца и пополняем свою копилку знаний 🧠
❓И снова вопрос, для чего он нам нужен❓
Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, необходим для образования стероидных (в том числе, половых) гормонов, а также синтеза белка соединительно ткани (кожи и кровеносных сосудов)
❓Что будет при недостатке этого витамина❓
Недостаток витамина может вызвать цингу - очень опасное состояние, самый ужасный симптом которой - внутреннее и наружное кровоизлияние😱
📌Немного науки📌
💦 Витамин С - водорастворимый, это значит, что он плохо накапливается в организме и для нас очень важно его постоянное поступление из пищи
❗️Продукты, богатые витамином С:
Овощи и зелень
Фрукты и ягоды
Цитрусовые
Болгарский перец
Около минуты
14 августа 2023