2 подписчика
САМОМАССАЖ РУК🫶
Наши руки 🫴– это удивительный инструмент, который позволяет нам работать, выражать эмоции, заботу и доставлять удовольствие через прикосновение.
Зачем же нам 🧐 нужен самомассаж рук?
Самомассаж рук, может предотвратить туннельный синдром, снижение подвижности суставов, отложение солей, ухудшение кровообращения, онемения кистей.
🍀Как провести самомассаж?
Массаж стоит выполняется питательным кремом🧴 или массажным маслом.
Техника выполнения:
1️⃣ Складываем ладони в замок и с силой сжимаем их до максимального напряжения, удерживаем такое положение 10- 15 секунд, повторить упражнение 10-15 раз.
2️⃣ Вытягиваем руки вперёд и с силой сжимаем ладони в кулак🤜, спустя пару секунд разжимаем, повторить 15-20 раз.
3️⃣ Растираем каждый палец до возникновения тепла.
4️⃣ Большим пальцем левой руки надавливаем в центр правой ладони, повторить по 5 раз на каждую ладонь ✋.
5️⃣ Растереть ладони до появления тепла.
Следует выполнять пять – семь раз в неделю.
В карусели прикрепил простую гимнастику для ваших ручек😉
Около минуты
14 августа 2023