19,7 тыс подписчиков
Недавно в своих соц.сетях знаменитый спортсмен Джим Аррингтон поделился секретом своих тренировок и питания, а также лайфхаками по долголетию. А все дело в том, что знаменит этот человек своим возрастом – ему 90лет, он занимается культуризмом 75 из них, и в данный момент он проводит в зале по 4-5 часов в неделю, продолжая тренироваться и даже выступая на некоторых соревнованиях для людей старшего возраста. Но больше, как приглашенная звезда и мотиватор.
За всю свою жизни Джим принял участие в более чем 60-ти соревнований и одержал победу в 16 из них. Сейчас он тренируется больше для себя, для социальных сетей, поддерживает связь с миром фитнеса, ходит в легендарный зал Cold’s Gym и каждый день мотивирует молодых и не очень атлетов. Сам Аррингторн утверждает, что возраст это лишь цифра, важно, что у тебя внутри.
Своим секретом долголетия Джим считает постоянную активность и правила в питании. "Я делаю приседания, а затем выпиваю четыре кружки молока. Затем опять приседаю и снова выпиваю четыре кружки молока. Когда мне было около тридцати лет, я практиковал это в течение 30 дней", — рассказывает он. “Большую часть рациона составляют овощи: батат и грибы. Для восстановления после тренировок - протеиновый коктейль с добавлением оливкового масла. Но нужно быть осторожнее на тренировках, нельзя перенапрягаться — может произойти разрыв сухожилий".
1 минута
21 августа 2023
910 читали