Как справляться с негативом?

- Не сдерживайте свои эмоции. В период сильных переживаний — лучше поплакать, если надо - покричать. Это поможет избавиться от негативных эмоций и облегчить физическое состояние.

- Смещайте фокус внимания с мыслительной жвачки «почему начальник на меня наорал» на физические ощущения в своем теле.

- Посмотрите на негативную ситуацию с другой точки зрения. Возможно, вас просто хотят вывести на эмоции и получить от этого удовлетворение. Иногда лучше никак не реагировать на выпады оппонента.

- Старайтесь не выяснять отношения под воздействием негативных эмоций. В таком состоянии очень сложно правильно рассуждать. Некоторое время лучше посидеть в одиночестве.

- Капля агрессии. При упадке сил можно попробовать приём, который используют профессиональные спортсмены перед соревнованиями. Похлопайте себя по щекам или слегка ущипните за кисть руки. Это поможет повысить тонус.

Около минуты

16 августа 2023