2494 подписчика
Как принять свой характер и особенности, избавиться от негативных установок?
Есть отличное упражнение.
Но для начала нам надо эти негативные установки выявить, а затем перевести их в более позитивное русло.
Очень важно менять негативное на позитивное, не допуская обобщений, а точнее слов "всегда" и "никогда", частиц "не" и отрицаний, а критикующие и злые слова заменять на антонимы или на противоположные по смыслу и эмоциональному значению.
Например: "вот я трусиха, вечно чего-то боюсь" заменяем на "ну, я и осторожная, как же здорово я живу свою жизнь, бережно и без потрясений" или "я такая нерешительная, никогда не могу пойти на конфликт" меняем на "я прирожденный дипломат, удачно обхожу все острые углы."
Регулярно выполняя это упражнение, вы уже через пару недель заметите изменения.✨
Около минуты
14 августа 2023