2847 подписчиков
А Вы знаете о плюсах пешей прогулки?
В своих публикациях постоянно призываю к активному движению. Прогулка - самый простой и безопасный способ повысить двигательную активность.
Ходьба:
- повышает иммунитет;
- снижает риск рака кишечника - согласно исследованиям физически активные люди на 30% меньше рискуют столкнуться с раком толстой и прямой кишки - регулярно ходите от 30 минут в день;
- нормализует давление - при малоподвижном образе жизни кровь циркулирует в брюшной полости и груди. При ходьбе 80% крови устремляется к рукам и ногам, это способствует нормализации давления;
- снижает риск варикоза - при ходьбе активно сокращаются мышцы голени, сжимая вены и выталкивая кровь вверх;
- укрепляет кости - во время ходьбы лучше усваивается кальций, укрепляются связки и позвоночник;
- снимает стресс - способствуя расходу адреналина и кортизола, главных виновников стресса;
- способствует похудению и контролю над аппетитом.
Пойдёте вечером на прогулку?
Около минуты
14 августа 2023