5593 подписчика
«Хочешь большие мышцы? Тогда принимай магний!» Вот 5 продуктов с высоким содержанием магния
Как правило, питание играет большую роль не только в построении и функционировании мышц, но ещё и от питания зависит функционирование организма в целом. Недостаток каких-либо полезных элементов могут пагубно повлиять на процесс восстановления и гипертрофии мышечных волокон. Среди самых «недостающих» элементов в организме считается магний. Многие люди страдают дефицитом магния. В свою очередь дефицит данного элемента может спровоцировать апатию, депрессию, бессонницу, нарушения памяти и внимани, нарушения работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Симптомы, как видите, не утешительные. Если вы заметили за собой симптомы дефицита магния, то в таком случае необходимо заняться настройкой питания и добавить в рацион следующие продукты:
- Шпинат
- Арахис
- Бананы
- Авокадо
- Темный шоколад
- Фасоль
- Гречка
- Миндаль
- Черный хлеб
- Тыквенные семечки
Рекомендую употреблять эти продукты в достаточном количестве для поддержания здоровья и оптимальной физической формы.
Я глубоко убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
14 августа 2023
443 читали