1484 подписчика
Как часто надо посещать тренировки в группе❓
Можно ли делать перерывы в тренировках❓
Нужно ли отдыхать❓
Отвечаем на 3 важных вопроса.
1) Как часто надо посещать тренировки в группе?
Ответ на этот вопрос зависит от вашей ЦЕЛИ. Если вы хотите добиться успехов именно в ПАРКУРЕ, расти и развиваться в нем, то желательно тренироваться НЕ МЕНЕЕ 2-х раз в неделю, а можно и больше. Но если ваша цель - просто поддерживать себя в спортивной форме или подтянуть ловкость и координацию для другого (вашего основного) спорта, то посещать можно и один раз в неделю.
Все зависит от того, чего вы хотите ДОБИТЬСЯ.
2) Можно ли делать перерывы в тренировках?
Часто - НЕ желательно. Иначе пришедшие в тонус мышцы будут постоянно расслабляться. И приводить их в порядок придется каждый раз ЗАНОВО. Плюс такая несистематичность в тренировках будет мешать приобретению нужных навыков.
ТРЕНИРОВКА - это не приз, не конфетка. На нее нужно идти и когда хорошее настроение, и когда плохое. Только СИСТЕМАТИЧНОСТЬ и ОТВЕТСТВЕННЫЙ ПОДХОД к занятиям дадут хороший результат!
3) Нужно ли отдыхать?
Есть те, кто хочет отдыхать ПОСТОЯННО, а есть и те, кто пытается ВЫКЛАДЫВАТЬСЯ НА ПОЛНУЮ семь дней в неделю. Ни то, ни другое НЕ является хорошим подходом.
Нашему телу: и мышцам, и мозгу, нужен ОТДЫХ. Поэтому поначалу желательно тренироваться 2-3 раза в неделю. Позднее при желании количество тренировок можно увеличить до 4-6. Но один день отдыха своему телу все-таки нужно давать. Также НЕ обязательно все тренировки делать такими, где вы "выползаете" из зала: одни можно посвятить отработке техники, другие - закачке, третьи - придумыванию и прохождению трасс, а четвертые, вообще, работе со своим страхом.
❕В нашем тренировочном процессе уже заложено это чередование для того, чтобы развитие студентов было ГАРМОНИЧНЫМ и БЕЗОПАСНЫМ. Не забывайте и вы о том, что разнообразие ПОЛЕЗНО. А еще с таким подходом тренировки будут приносить больше удовольствия и заинтересованности в продолжении)
Записаться на пробную тренировку по паркуру!
1 минута
24 августа 2023