6 подписчиков
12 излечимых пунктов, занижающих нашу самооценку в любом поле: онлайн, офлайн, личное, рабочее и тд....
1️⃣ Токсичные отношения: общение с теми, кто приносит в вашу жизнь
много негатива.
— с такими людьми я научилась расставаться - рекомендую.
2️⃣ Перфекционизм: попытки быть
идеальным. Нафига?? Для чего?? Смысл тогда в вашей уникальности ахуительности??
3️⃣ Игнор собственных чувств и эмоций. Эмоциональный интеллект штука оочень крутая. Если вы знаете, что чувствуете, вы знаете, как это использовать.
4️⃣ Привычка обвинять себя. Тут прям тонкая грань со «все виноваты», будьте осторожны.
5️⃣ Постоянные сравнения себя с другими. Нуда нуда, больше делать нечего. Тот, с кем вы себя сравниваете, он 100% на другом этапе пути, гдето в середине, а вы в начале, если сравниваете! Соберитесь!!
6️⃣ Привычка обесценивать свои
чувства знания, достижения, себя в
целом. Ноу комментс. Пишите себе похвалу каждый день и по 10 штук минимум - скоро привыкните
7️⃣ Неумение говорить «нет». Безотказность, спасательство, стыдно сказать нет, даже когда очень хочется. Начните с малого: можно просто отказать коллеге/подруге/соседу в встрече... Дальше - больше, уверена, вам понравится 👻
8️⃣ Попытки казаться тем, кем не являешься. Сродни пункту 2. А Нафига?
9️⃣ Концентрация на прошлом. А вот раньше у меня машина была!!! Ну и что?? Счас-то ее нет 🤭
🔟 Привычка соглашаться с другими людьми, чтобы избежать спора или конфликта. Раньше просто было страшно мыслить не как все. Хз, почему. Справлялась, как со словом «нет».
1️⃣1️⃣ Перекладывание ответственности за свою жизнь на других людей - позволять им принимать решения за вас. Ну а что!? А потом поныть и обвинить, что вам испортили жизнь. Беря ответственность за действия, мы взрослеем. Взрослый человек = практичный, он действует и у него все получается.
1️⃣2️⃣ Поиск отговорок, а не возможностей. О, да!!! Всегда чтото происходит: дождь, дети, работа, усталость, лень и тд... Представляете, — это и есть жизнь!!!!
Одно я точно поняла, самооценка формируется посредством позитивного и негативного опыта. Если в опыте искать плюсы, а не минусы, то самооценка будет в порядке.
⁉️ с каким пунктом сложности у вас?
1 минута
13 августа 2023