12 подписчиков
✅ Мой секрет стройности в грамотном составлении рацион питания, и я не трачу на это много времени, сил и денег!
❌Без жесткой ограничительной диеты, без голодовок!
❌ Я не сторонник подсчета калорий! Это пустая трата времени, подрыв здоровья и просто дополнительный нервоз 🤯 Особенно, для человека, который итак сел на диету и лишил себя привычных для него продуктов.
❗️К чему может привести урезание калорий?
👉🏼 к истощению организма;
👉🏼 к расстройству пищевого поведения;
👉🏼 к срыву и ещё большему набору лишних килограмм;
👉🏼 к тому, что вес будет стоять, как ни странно;
👉🏼 а женскому организму грозит тем, что произойдет сбой цикла и отсюда много вытекающих последствий.
Мой рацион сбалансирован, разнообразен, богат полезными жирами, белком, сложными углеводами, клетчаткой, и это меня насыщает надолго! Не возникает желания перекусить чем-то вредным, заесть шоколадкой! Благодаря такому питанию не только уходят лишние килограммы, организм оздоравливается в целом. Я с помощью такого питания вылечила у себя гипотиреоз без гормонов, анемию и акне! Взамен получила много сил, энергии, я активна и полна энтузиазма!
✅ Именно такому питанию я учу на консультациях, для записи пиши в директ🙂
🔆 И обязательно физическая активность!
❌ Не трачу деньги на фитнес клуб, на персональные тренировки.
👉🏼 Я люблю гулять, активна в течение дня, тренируюсь дома 2-3 раза в неделю!
Вот и весь мой секрет 🤫
✅ сбалансированное питание
✅ физическая активность
Сохраняй полезную информацию, как составлять сбалансированную тарелку 👇🏼
По 1-2 вида продуктов из каждой категории:
👉🏼 крупы -20%
👉🏼 приготовленные овощи-20%
👉🏼 свежие овощи и зелень-30%
👉🏼 белок -20%
👉🏼 орехи, семена и соус-10%
Кушайте здоровую, вкусную еду и получайте от этого удовольствие! Ведите активный образ жизни. И Ваш организм скажет Вам: СПАСИБО 🤗
#пп #стройноетело #красивоетело #спорт #зож #фитнес
1 минута
13 августа 2023