156 подписчиков
Почему спортсменам важно есть рыбу.
Рыба богата белком, при этом у многих видов рыб практически нет жира. В отличие от животного мяса, рыба гораздо быстрее и лучше усваивается. Чтобы усвоить красное мясо, организму требуется 3-5 часов. При этом усваивается оно лишь на 60-70%. Рыба же усваивается на 98%, причём за 30-60 минут.
Также рыба в 2 раза (порой даже больше) менее калорийна, чем мясо.
Около минуты
13 августа 2023