31 подписчик
С чего начинается стабилизация самооценки?
• Прежде всего с отказа от условий, при которых вы можете быть хорошим/лучшим. «Я не хороший и не плохой. Я — есть я».
• Следующий шаг: отвязать себя и свою личность от внешних событий. «Я такой, какой есть»
• Ставить собственное мнение о себе выше, чем мнение о вас, которое могут транслировать другие. «Я имею право на разные эмоции, чувства и проявления».
• Принимать себя и других, общаться на равных вне зависимости от социально статуса. «Мои сильные стороны не делают меня лучше других, а недостатки не делают меня хуже».
Отказ от этих паттернов позволит вам перестать реагировать на неприятные ситуации, подолгу прокручивать их в своей голове, вы начнете справляться с периодами апатии, завершать дела и в итоге избавитесь от старых реакций. Если раньше человек реагировал на неприятные ситуации достаточно бурно, подолгу переживал, проходил через периоды апатии и желание все бросить, то после стабилизации самооценки он с удивлением отмечает либо отсутствие «старых» реакций, либо совсем небольшие и краткосрочные переживания.
❓Как вам эта схема? Какой из шагов кажется сложнее?
Около минуты
13 августа 2023