В этом видео делюсь своим опытом по тренировке коленного сустава . Лучшее, что может быть в колене - физиологический сгиб. Худшее - ложная прямизна. Если физиологический сгиб колена слишком большой, сустав следует мягко растягивать и тренировать. Но не гнуть насильно.