Жирный козий творог и крахмалистый банан - не самое низкокалорийное сочетание, однако, не стоит забывать и о том, что вместе с этим, цельное козье молоко - это великолепный источник легкоусвояемого белка, кальция и витаминов группы В, в то время как банан прекрасно восполняет силы и запас электролитов в организме. Так что если вы тренируетесь тяжело и помногу (я приберегаю данный рецепт для дней, на которые у меня запланированы особо длительные и тяжелые пробежки), причем снижение массы тела не является вашей первостепенной задачей, то вы вполне можете позволить себе этот высокобелковый коктейль - тем более, что даже при учете всего сказанного выше, энергетическая ценность этого рецепта окажется ниже, нежели у любого мороженого*.