26,4 тыс подписчиков
УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ
Повёлся на очередную рекламу частной клиники, тем более, что она носит имя доктора, про которого периодически меня спрашивают. А я ничего о нем не знал, поскольку он оказался неврологом, хоть и занимается суставами. Плюс остеопат, мануальный терапевт, еще что-то…
Посмотрел сайт. Посмотрел несколько роликов. Составил представление, пришёл к интересному выводу.
Там, где не обещают чуда, лечиться имеет смысл. Такие врачи точно не навредят, да и не облапошат доверчивого пациента. Да, не вылечат, но снимут боль хотя бы на время, покажут нужные упражнения. Глядишь, человек проникнется, и займётся собой, наконец, бросив искать панацею и волшебные таблетки от артроза и некроза.
Так вот об укреплении суставов. Эта фраза в очередной раз звучала в ролике, где доктор показал 5 простейших упражнений, которые по сути представляют собой нормальные физиологические движения в тазобедренных суставах. И я подумал: да пусть это называется «укреплением» - неважно! Важно, чтобы человек двигался. Не сидел, скрючившись, перед компьютером за просмотром идиотских советов непонятно кого, а делал хоть что-то, гонял кровь!
А укреплять суставы не нужно. И расслаблять - тоже. Укреплённые суставы только у профессиональных спортсменов. За годы тренировок утолщаются капсулы, сухожилия, гипертрофируются мышцы. Даже кости становятся более плотными и толстыми. Но что это даёт? Ничего хорошего. Как только люди бросают спорт, они начинают болеть. Толстые и тугие капсулы, связки и сухожилия, которые предохраняли суставы от травм и позволяли справиться с перегрузками, становятся бременем, грубо говоря - «закостеневают» (хотя это слово здесь совсем не подходит. И вместо питания при движениях такие суставы испытывают перегрузки, потому что очень тугие.
Обычному человеку такое не грозит, просто так «укрепить» суставы не получится, к счастью. Однако любому человеку нужны нормальные мышцы. Которые находятся в тонусе, нормально кровоснабжаются сами и гоняют кровь в другие отделы организма. А для этого нужно двигаться, пусть самым примитивным образом. И многим станет легче, особенно тем, кому рентгенологи написали «артроз 1-2 ст.», что в переводе на русский означает: еще не артроз, но изменения в суставах уже есть. И как раз вот тут самое время не уколы делать в суставы и другие места, а заняться собой!
1 минута
13 августа 2023
1354 читали