9 подписчиков

Сегодня мы бы хотели поделиться уот такой простой картинкой для лучшего понимания основных компонентов похудания, и в ближайшем будущем собираемся написать небольшой гайд по реконструкции своего питания.

Кому интересны циферки:

Калорийность ≈ 50%;

Количество макронутриентов ≈ 30%;

Питание по времени ≈ 10%;

Состав пищи ≈ 5%;

Добавки и гидратация ≈ 5%.

Около минуты

13 августа 2023