117,6 тыс подписчиков

🍳5 идей для идеального завтрака:🍳

🍳Омлет с овощами:

Взбейте 3 яйца в миске.

Нарежьте овощи (перец, помидоры, грибы, лук) и обжарьте их на сковороде.

Добавьте взбитые яйца, посолите и поперчите по вкусу.

Готовьте на среднем огне до готовности и подавайте с ломтиками свежего хлеба.

🍳Авокадо тост:

Поджарьте ломтики хлеба до золотистого цвета.

Размять мякоть одного авокадо и смешать ее с лимонным соком, солью и перцем.

Разложите авокадо на тосты и добавьте сверху помидоры черри, яйцо пашот или фету.

🍳Овсянка с ягодами:

Смешайте 1/2 чашки овсянки и 1 чашку воды/молока в кастрюле.

Поставьте на огонь и варите 5-7 минут, помешивая время от времени.

Добавьте свежие ягоды (клубнику, голубику, малину) и мед для сладости.

Подавайте горячим с мятными листиками или орехами.

🍳Банановый смузи:

В блендере соедините 1 спелый банан, 1/2 чашки йогурта, 1/2 чашки свежего обезжиренного молока и 1 столовую ложку меда.

Добавьте лед и взбейте до гладкости.

Подайте в высоком стакане с долькой банана в качестве украшения.

🍳Блинчики со сгущенкой и ягодами:

В большой миске смешайте 1 ½ чашки муки, 2 столовые ложки сахара и 1 чайную ложку разрыхлителя.

Добавьте 1 ¼ чашки молока и 2 яйца, тщательно взбейте до однородной консистенции.

Нагрейте сковороду и налейте тесто, чтобы покрыть дно тонким слоем.

Готовьте блинчики с двух сторон до золотистого цвета.

Подайте со сгущенкой, ягодами и посыпьте сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

и ещё 2

1 минута

17 августа 2023

1554 читали