107,7 тыс подписчиков
🍳5 идей для идеального завтрака:🍳
🍳Омлет с овощами:
Взбейте 3 яйца в миске.
Нарежьте овощи (перец, помидоры, грибы, лук) и обжарьте их на сковороде.
Добавьте взбитые яйца, посолите и поперчите по вкусу.
Готовьте на среднем огне до готовности и подавайте с ломтиками свежего хлеба.
🍳Авокадо тост:
Поджарьте ломтики хлеба до золотистого цвета.
Размять мякоть одного авокадо и смешать ее с лимонным соком, солью и перцем.
Разложите авокадо на тосты и добавьте сверху помидоры черри, яйцо пашот или фету.
🍳Овсянка с ягодами:
Смешайте 1/2 чашки овсянки и 1 чашку воды/молока в кастрюле.
Поставьте на огонь и варите 5-7 минут, помешивая время от времени.
Добавьте свежие ягоды (клубнику, голубику, малину) и мед для сладости.
Подавайте горячим с мятными листиками или орехами.
🍳Банановый смузи:
В блендере соедините 1 спелый банан, 1/2 чашки йогурта, 1/2 чашки свежего обезжиренного молока и 1 столовую ложку меда.
Добавьте лед и взбейте до гладкости.
Подайте в высоком стакане с долькой банана в качестве украшения.
🍳Блинчики со сгущенкой и ягодами:
В большой миске смешайте 1 ½ чашки муки, 2 столовые ложки сахара и 1 чайную ложку разрыхлителя.
Добавьте 1 ¼ чашки молока и 2 яйца, тщательно взбейте до однородной консистенции.
Нагрейте сковороду и налейте тесто, чтобы покрыть дно тонким слоем.
Готовьте блинчики с двух сторон до золотистого цвета.
Подайте со сгущенкой, ягодами и посыпьте сахарной пудрой.
Приятного аппетита!
1 минута
17 августа 2023
1554 читали