311 подписчиков
6 упражнений для красивого овала лица и точёных скул🤗
🌸Красиво очерченные скулы, аккуратный подбородок, подтянутые щёки делают овал лица изящным и выразительным. И необязательно прибегать к операциям или инъекциям. С помощью простых упражнений можно добиться видимых результатов.
1. Убираем второй подбородок
Расслабьте лицо и губы, высуньте язык как можно дальше. Заверните кончит вверх. Можно представить, что вы лакаете воду. Снова расслабьтесь и опустите язык. Повторите «лакающие» движения 20-25 раз. Следите, чтобы губы не поджимались и остальное лицо не двигалось.
2. Формируем красивый овал лица
Откройте рот без напряжения, согните пальцы и костяшками помассируйте жевательные мышцы сверху вниз, надавливая на них. Поместите подушечки пальцев на жевательные мышцы на уровне мочек ушей и совершите 30-35 круговых движений против часовой стрелке.
3. Подтягиваем нижнюю часть лица и шею
Сожмите пальцы в кулак. Поставьте его на область под подбородком и начинайте давить, как бы закрывая рот. При этом язык должен упираться в верхнее нёбо и оказывать сопротивление. Достаточно 3 подходов по 20 секунд.
4. Формируем скулы
Сделайте из пальцев крючки и поставьте их у основания скуловой кости. Костяшками проведите по ней по направлению к вискам 10 раз. Сложите губы, будто вы говорите букву «О». Начинайте прижимать язык к щеке, одновременно оказывая сопротивление ей. Повторите то же самое с другой щекой.
5. Тренируем щёки и мышцы губ
Зажмите губами ручку и попробуйте написать в воздухе цифры или буквы в течение 30-40 секунд. Главное, работать не головой, а именно губами, щеками, голова при этом остаётся на месте.
6. Убираем щёки и избавляемся от носогубных складок
Вытяните губы трубочкой и начинайте пропевать гласные по очереди, плавно переходя от одной к другой.
😍Эти упражнения нормализуют кровоток, снимают зажимы в мышцах, помогают им быть в здоровом тонусе.
Если делать их регулярно, сочетать с уходовыми процедурами, массажем, то результат будет заметен уже через месяц.
1 минута
13 августа 2023