163,8 тыс подписчиков
У вас напряжены шея и плечи? Скорее всего да, а вы в свою очередь просто не знаете, что с этим можно сделать. И совершенно естественно, что напряженный шейный отдел не только сам по себе выдает вам дискомфорт, напряжение, вы не можете так активно поворачивать голову в сторону, да и в целом вы не чувствуете себя легко, постоянно может присутствовать стресс и напряжение. Однако и это еще не все, ведь вся задняя поверхность шеи достаточно сильно связана с затылком, а затылок очень плотно связан с областью лба, так как они представляют собой единую лобно- затылочную мышцу. А ведь когда лоб напряжен вы знаете, что это приведет к тому, что на лбу появятся морщины на лбу, отеки вокруг глаз, а также написания век.
В таком случае вы можете попробовать уменьшать нагрузку с области шеи и плеч с помощью вращения кистями рук. Удивительно, но это действительно работает. Но, с чем это связано? Вспомним о том, что в области рук есть фасциальные линии рук ( это группы мышц, которые связаны между собой фасциальным слоем ). Это дает возможность плавно двигать руками и исполнять сложные функции руками. Линии эти идут от пальцев рук и в конечном итоге доходят до области плеч, шеи, что собственно и даст свои эффект при работе с руками.
А, как же сделать упражнение:
- Сядьте на стуле прямо.
- Руки согните в локтях и поместите перед собой.
- И начните вращать кистями рук по часовой стрелке и против около 2 минут в каждую из сторон, если столько времени для вас много, то можете начинать делать упражнение с 1 минуты.
А вы пробовали подобное упражнение? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
14 августа 2023
3408 читали