2821 подписчик
⚡️Уже неделя, как я отжимаюсь по 100 раз в день. И вот мои ощущения:
Да, я не начал сразу со 100 раз за день. Было тяжело и непривычно, но я не остановился, не опустил руки и продолжил дальше. Примерно на 5 день тело адаптировалось к нагрузке и я смог выполнить 100 отжиманий. На 7 день я уже начал экспериментировать и делать более 20 повторений за раз. Сейчас я на отметке 30 повторений за 1 подход. Случилось это на 8 день. Ну а 9 день я вообще пересилил себя и разбил тренировки на разные участки груди. Добавил 10 алмазных отжиманий и 10 отжиманий с хлопком.
Знаете, давно не чувствовал себя таким заряженным. Есть силы не только на тренировки, но и на дополнительную основную работу. Все-таки спорт дает энергию, проверено на себе. Пока обхожусь без травм, так как делаю разминку и всегда соблюдаю технику.
❇️Подумаваю параллельно начать новый челлендж на пресс, стоит или нет?
А пока итог такой:
День 7 - 100 повторений 25 25 25 25
День 8 - 100 повторений 30 30 20 20
День 9 - 100 повторений 25 25 10 10 30
Проследить мой путь можно в удобной подборке постов:
Около минуты
13 августа 2023