5 подписчиков
Уже достаточно продолжительное время я размышляю о важности создания собственного полноценного блога, и не только в Instagram, на многих площадках. Для меня это как возможность подниматься на лифте, а не карабкаться по лестнице. Такой вот метафорический буст.
Но в процессе подготовки меня все чаще останавливает мысль о том, что я не могу быть искренней. А это то, что я бы хотела транслировать на свою аудиторию в первую очередь. Мне важно, чтобы мы по-настоящему познакомились, я раскрылась вам, а вы раскрылись мне, смогли мне доверять как профессионалу и другу.
Меня сковывает ужаснейший страх, что если я покажу все свои страхи, недостатки, слабости, придется дорого заплатить. И это автоматически заставляет меня создавать образ, вымеренный до сантиметра, задумываться о каждом своем слове по 100 раз и бояться, что это обернется чем-то травмирующим...
Страшно быть настоящей, но важно к этому стремиться.
В моем случае такие реакции возникают из-за ощущения беззащитности. Будто если я "оголю" свою душу, то на нее обязательно нападут и я ничего не смогу сделать для того, чтобы защитить себя.
Но в такие моменты важно ловить себя на таких мыслях, возвращать себе чувство силы и знание, что что-то да сделать ты точно сможешь, тем более в интернете. И двигаться вперед, даже если очень страшно!
•
•
•
И вот какие действия могут в этом помочь:
5 шагов к преодолению страха >>
5 действий, которые помогают мне в преодолении страха быть собой:
1) Я начинаю с тела. 🧘♀️
Расслабляю плечи, но держу спину прямо. Принимаю устойчивую позу, фокусируюсь на ощущении опоры под своими ногами. Держу голову немного приподнятой. Такие простые действия могут оказать сильное влияние на ощущение себя и придать уверенности на бессознательном уровне.
2) Исключаю себя из ситуации, смотря на происходящее с точки зрения наблюдателя. 👀
3) Держу в голове, что любое осуждение говорит больше о человеке, чем обо мне. Часто нас принижают те, кто сам не хочет расти. ☝
4) Помню о ловушке перфекционизма. 💎
Это для меня самое сложное)))
Ты думаешь, что нужно сделать идеально, тогда и критики не будет. Но идеального не будет, а время идет. И лучше сделать это, чем не сделать.
5) Записываю свои переживания в заметки. 📝
На самом деле, это очень эффективный терапевтический метод, который помогает перенести тревожные мысли из головы и снизить уровень фокуса на них
1 минута
12 августа 2023