45 подписчиков
КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕ СМЕРТИ?
📎 Непростую тему сегодня затронем, но очень важную.
Отпустить партнера после смерти - очень сложно и болезненно.
В этом нелегком процессе есть несколько важных пунктов:
➡️ 1. Разрешите себе горевать.
Позвольте себе пережить все эмоции, которые возникают после потери. Разрешите себе горевать и плачьте, если хотите. Здесь важно не подавлять, не скрывать и не держать внутри эту боль. Она должна найти свой выход.
➡️ 2. Найдите поддержку.
С Вами рядом должна быть эмоциональная опора в виде друзей, семьи и близких, с которыми Вы можете проговорить свои чувства и позволить другим быть рядом в трудный период, чтобы помочь.
➡️ 3. Примите реальность.
Осознание того, что ваш партнер ушел и больше не будет физически рядом с вами. Это тяжелейший этап, но необходимый для начала исцеления.
Пока мы целиком разворачиваемся назад, в прошлое, путь в будущее закрыт.
➡️ 4. Постепенно возвращайтесь к повседневным делам.
Потихоньку начинайте возвращаться к рутинным занятиям. Это может быть сложно, но позволит вам постепенно адаптироваться к новой жизни без партнера.
➡️ 5. Помните о своем партнере.
Можно развернуться в сторону будущего, но иметь место в сердце для любимого человека и сохранить светлую память о нем. Сделайте что-то хорошее со своей жизнью, чтобы он смотрел на Вас с радостью и благословением. Любимый человек никогда бы не захотел видеть Ваши страдания.
➡️ 6. Уделите время себе.
Позаботьтесь о себе и своем благополучии. Как Вы можете проявить заботу о себе?
Вспомните про свои увлечения, хобби, активности и про маленькие радости.
➡️ 7. Обратитесь за помощью, если это необходимо.
Если вы испытываете длительную и серьезную боль или болезненные эмоции, обратитесь за помощью к психологу или группе поддержки. Они могут помочь вам справиться с трауром и двигаться вперед.
💬 Важно помнить, что каждый процесс горевания индивидуален и уникален. Дайте себе время и пространство для исцеления, и не бойтесь обратиться за помощью, если это необходимо.
Если у Вас есть вопросы или Вы хотите записаться на сессию, вот мой контакт📩
1 минута
12 августа 2023