16,5 тыс подписчиков
Можно ли похудеть, если есть вечером?
Да, вечерний прием пищи не является препятствием для похудения, если вы следите за общим балансом калорий и качеством потребляемой пищи. Главное - соблюдать некоторые рекомендации:
✅Умеренные порции.
Если вы ужинаете, убедитесь, что порция пищи умеренная и соответствует вашим потребностям в калориях. Избегайте переедания.
✅Качественные продукты.
Выбирайте полезные и сбалансированные блюда, богатые белком, овощами и полезными жирами. Ограничьте потребление быстрых углеводов и пустых калорий.
✅Планирование.
Включайте ужин в свой рацион, планируя его заранее. Это поможет избежать ненужных перекусов или переедания вечером.
Важно помнить, что сам по себе вечерний прием пищи не приводит к набору веса. Вес будет зависеть от общего баланса калорий, который вы создаете в течение дня. Если вы соблюдаете умеренность, выбираете качественные продукты и контролируете общую калорийность, то ужинать вполне возможно даже в рамках стратегии по снижению веса.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Моё РЕАЛИТИ в Stories в IнSтаграмM*
*Принадлежат Meta, признанной в России экстремистской организацией, ее деятельность в стране запрещена.
1 минута
12 августа 2023
537 читали