29,2 тыс подписчиков
10 простых упражнений, как поднять самооценку. Как наверняка быстро поднять самооценку?
1. Самый первый и важный совет, как поднять самооценку. Запишите пять своих качеств и перечитывайте их, пополняя каждый день.
2. Как еще быстро поднять самооценку? Выберите любимое занятие или хобби и уделите ему время каждую неделю.
3. Найдите способ помочь кому-то другому, например, волонтерство или помощь в домашних делах.
4. Самый приятный способ поднимать самооценку. Проводите время с людьми, которые любят и ценят вас.
5. Поставьте перед собой реалистичные цели и достигайте их. Это надежный способ повышения самооценки.
6. Откажитесь от самокритики и замените ее позитивными мыслями о себе.
7. Практикуйте уверенное поведение, например, говорите громче и увереннее, когда вы общаетесь с людьми.
8. Поддерживайте здоровый образ жизни, включая здоровое питание, физическую активность и достаточный отдых.
9. Изучайте новые темы и навыки, чтобы улучшить свою компетентность и уверенность.
10. Найдите время для релаксации и заботы о себе, например, медитация или спа-процедуры.
////// Перечитывая эти советы раз в день, можно делать из этого списка только то, что хочется.
1 минута
13 августа 2023
137 читали