165,8 тыс подписчиков
Достаточно трудно найти упражнение, которое помогло бы всему лицу разом. Однако, такие упражнения все же есть и в основном их функционал состоит в том, чтобы работать с жевательными мышцами лица. Именно они при деформации и повышенном тонусе постепенно оказывают свое влияние на все лицо. Брыли, носогубные складки, оплывший овал лица, укорочение нижней трети лица и даже отеки под глазами - причиной часто может являться тонус жевательной мышцы.
Жевательных мышц много, но нас интересует собственная жевательная мышца, которая соединяет верхнюю и нижнюю челюсть, делая именно нижнюю челюсть достаточно активной и подвижной. Сама мышцы идет от края нижней челюсти вверх, где прикрепляется к скуловой дуге. За счет такого строения мы с вами свободно откроем рот, жуем, откусываем пищу и т.д. Но, очень часто мы любим эту мышцу перенапрягать ( например, во время стресса мы очень сильно сжимаем челюсти )и жевательная мышца приходит в состояние тонуса, напряжение. Но, когда такое происходит, то со временем жевательная мышца начинает укорачиваться, сокращаться, а значит за собой вверх потянет нижнюю челюсть. И вот уже здесь формируется укорочение нижней трети лица, овал лица сильно теряет свою четкость, при этом формируются Брыли и носогубные складки, а также лицо начинает отекать, тон лица изменяется, лицо может расширяться в области нижней челюсти
В таком случае для молодости всего лица, для собственного комфорта ( ведь с напряженной жевательной мышцей мы не можем нормально открывать рот, но когда это происходит, то появляются щелчки, скрипы и пр.). И зачастую для жевательных мышц рекомендуют делать упражнения, например, такое:
- Сидя на стуле прямо.
- Открываем рот так широко, как вы можете .
- А затем до упора начинаем отводить нижнюю челюсть влево, но делаем это медленно.
- Затем возвращаем нижнюю челюсть в нормальное положение и повторяем упражнение вправо.
Упражненте делают очень медленно в течение 1 минуты.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, стопор наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
13 августа 2023
282 читали