5582 подписчика
Отличный комплекс упражнений для ускорения выработки тестостерона
Такой анаболический гормон как тестостерон влияет на многие факторы, которые происходят в нашем организме. Так тестостерон сопособтсвует приросту мышечной массы и силы за счет ускорения синтеза белка. Так же данный анаболический гормон напрямую взаимосвязан с репродуктивной системой и плотностью костей. В связи с этим, важно держать уровень тестостерона на оптимально-высоком уровне. И для этого вам смогут помочь выполнение ряд упражнений, которые способствуют ускорению выработки тестостерона. Вот они:
- Приседания на одной ноге
Отличное упражнение, где нагрузка на целевую мышцу вдвое больше, так как упражнение выполняется на одной ноге. Так же данное упражнение улучшает кровообращение, особенно в области таза. Таким образом, выполняя приседания мы создаем мощный анаболический отклик.
- Становая тяга
За счет того что в этом упражнении в работу включаются множества мышц в том числе и мышцы ног, то такое упражнение считается высокоэффективным как для роста мышц, так и для синтеза тестостерона.
- Приседания со штангой на плечах
Приседания со штангой могут помочь увеличить уровень тестостерона в организме. Это связано с тем, что приседания со штангой являются одним из самых эффективных упражнений для развития мышечной массы и силы. Чем больше мышечной массы у человека, тем выше уровень тестостерона в его крови.
Как вам данные упражнения?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
18 августа 2023
432 читали