Тренировка на 🌰ягодицы у кого варикоз, проблемы с коленями, для тех кто не хочет раскачать ноги🦿
Все упражнения выполняем с резинкой 3-4 подхода 20-25 раз, отдых 40 секунд
1-отведение ноги на четвереньках (округляет попу😍) в верхней точке прижимаем
2-мост с разведением ног в стороны, выше и растягиваем резинку
3-махи стоя, резинку в самый низ, работает бицепс бедра
4-шаги в сторону в присяде сушим ушки (галифе) 🔥
5-на четвереньках махи верх, прожимаем, задерживаемся на пару секунд (работает бицепс бедра тоже)
Не забываем тык-тык❤❤❤следующая тренировка спины😉
Вам отличной💪
Около минуты
11 августа 2023