140 подписчиков
НЕЖНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ
КБЖУ на 100гр: 92/18/1.4/1.4
🍗Куриное филе-600г
🍗Кефир-1ст
🍗Укроп, чеснок, соль, перец
-В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте
-Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60мин
-Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус
Около минуты
11 августа 2023