420 подписчиков
🥳 Как быть счастливым, когда все пошло не по плану
Несмотря на все усилия, некоторые мечты так и остаются мечтами, а настоящее может быть далеко от идеала. Не так себе его вы представляли...
Справиться с постоянными, но не слишком желанными переменами может быть непросто. Однако исследования показывают: вы обладаете более высокой жизнестойкостью, чем думаете. Вот четыре стратегии, которые помогут стать счастливее, если ожидания не совпадают с реальностью:
1. Позвольте себе погоревать о той жизни, которой у вас не будет
Обычно, думая о горе, мы думаем о потере близкого человека. Но горе может возникать в ответ на любые потери, в том числе нематериальные — потерю мечты, планов, возможностей. Может быть, вы не осознаете свое горевание?
Если право на горе не признается, то, скорее всего, человек не получит поддержки и будет обесценивать свои переживания. Поэтому начните с признания, что любая потеря достойна сострадания.
2. Не идеализируйте жизнь других
Когда случается грустное событие, об этом как будто напоминает все вокруг. Например, если вы только что расстались с любимым (-ой), то на глаза постоянно попадаются счастливые пары. Но не спешите с выводами: нередко люди предпочитают демонстрировать парадную сторону отношений, оставляя за кадром неприятные моменты.
Постоянно идеализируя события в жизни других, вы начинаете чувствовать все меньше удовлетворения от своей. Понимание, что вы не можете увидеть всю ситуацию целиком, поможет вам справиться с этим гнетущим чувством и стать внимательнее к тому, что скрывается за внешним благополучием других.
3. Наслаждайтесь хорошими моментами
Разрешить себе чувствовать счастье не менее важно, чем позволить себе горевать — даже тогда, когда это кажется невозможным. После невзгод некоторые занятия могут больше не приносить радости, но в ваших силах найти новые источники счастья.
Даже самые простые вещи, такие, как спокойный отдых на природе и наслаждение приемом пищи, могут благотворно сказаться на вашем состоянии. Смакуя приятные моменты, вы ярче осознаете настоящее.
4. Станьте эпическим героем
Жизненные испытания могут в итоге обернуться важным опытом. Исследование показывало, что если вы воспринимаете себя главным героем своего эпического жизненного приключения, то ваши трудности и переживания обретают другой смысл. Такой подход поможет вам стать более стрессоустойчивым человеком и концентрироваться на своих целях.
Это частичная смена фокуса с «моя жизнь должна быть успешной и комфортной» на «жизнь содержит череду трудностей, которые надо преодолеть». Когда вы понимаете это, то испытываете меньше разочарования от того, что жизнь не оправдала ваши ожидания, и не опускаете руки.
Жизнь, которую мы запланировали, возможно, была бы великой, но это не было бы гарантией счастья. Даже люди, которые получают все, что хотят, не застрахованы от разочарования и сожаления.
Если же вы герой своей эпической повести, то разрушительный поворот судьбы может оказаться началом нового витка сюжета, становления героя. А самое главное, неудача — это не конец всей жизни, история продолжается.
Хотите обсудить подробнее? Запишитесь ко мне на консультацию личным сообщением в Telegram. Или поделитесь мнением в комментарии под постом ⬇️
Понравилась статья? Поставьте лайк! ❤️
2 минуты
11 августа 2023