73 подписчика
Что за тип?
Существуют два основных типа стресса: эустресс и дистресс.
Поговорим о различиях между ними.
⠀
😈Эустресс - это позитивный, конструктивный стресс, который возникает в ответ на новые вызовы, цели или возможности.
Эустресс может быть мотивирующим и помогать нам расти, развиваться и достигать своих целей. Он может внести элемент волнения и стимулировать нашу продуктивность.
Например, чувство волнения перед выступлением на публике или перед важным экзаменом может быть формой эустресса, который помогает нам быть более сфокусированными и энергичными.
⠀
👿Дистресс - это негативный, деструктивный стресс, который часто связан с ощущением угрозы, перегрузки или непосредственных негативных последствий.
Дистресс может быть вызван финансовыми проблемами, конфликтами в отношениях, травмами или потерей близкого человека.
Этот тип стресса может оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье, а также на общее благополучие.
⠀
Важно отметить, что разница между эустрессом и дистрессом может быть субъективной и зависит от того, как мы воспринимаем и реагируем на стрессоры.
Некоторые события могут вызывать эустресс у одного человека и дистресс у другого.
Важно научиться распознавать и управлять своей реакцией на стрессоры, чтобы минимизировать отрицательные последствия дистресса и использовать эустресс в качестве источника мотивации и роста.
⠀
Что может помочь снизить дистресс и использовать эустресс в конструктивных целях?
Развитие умений для управления стрессом, таких как планирование, установка границ, поддержка социальной сети и забота о своем физическом и эмоциональном благополучии.
1 минута
11 августа 2023