Очень полезный пост-напоминалка 🔥

Возраст и потеря мышечной массы В среднем взрослые, которые не занимаются силовыми тренировками на регулярной основе, могут терять от 2 до 4 кг мышечной массы за десять лет. Со временем потеря мышечной силы может привести к тому, что повседневные действия, такие как ходьба, уборка, походы по магазинам и даже одевание, станут недоступными. Они препятствуют вашей способности справляться с болезнью или травмой и восстанавливаться после нее. Потеря мышечной массы также может привести к опасным падениям, которые могут привести к инвалидности или даже смерти. У физической нагрузки есть и другие особые...