1611 подписчиков

Особенно хорошо работает прогулка с сочетанием физических нагрузок. Можно покататься на велосипеде или роликах, можно побегать в парке, слушая любимую музыку.

3. Прогулка защищает зрение

Прогулка снижает риск близорукости. Был проведён эксперимент между двумя школами с одинаковым уровнем детей с близорукостью. В одной школе дети стали намного чаще проводить перемены на улице. В итоге уровень близорукости был понижен в двое раз за счёт прогулок.

4. Прогулка поможет вам в творчестве

Люди становятся креативнее благодаря прогулкам.

Пока вы гуляете, в ваш организм поступает больше кислорода и как итог: вы начинаете лучше мыслить.

Так что вперёд на улицу за новыми идеями.

5. Природа снижает риск ранней смерти

Люди, живущие ближе к природе, болеют меньше. Снижен риск заболеваний от рака, а также заболевания почек и лёгких.

6. Ходьба — это тоже физическая нагрузка

Хоть какая-то физическая нагрузка нам всё равно нужна. Если вы целыми днями работаете, то прогулки хотя бы по выходным помогут вам не только расслабиться, но и будут поддерживать вас в форме.

7. Витамин D

В солнечную погоду полезно гулять, ведь начинает вырабатываться витамин D. Он спасёт вас от депрессии и бессонницы, а значит и повысит ваше настроение.

8. Прогулка улучшает кратковременную память

Да, даже её нужно улучшать, пусть она и кратковременная.

Было проведено исследование: студенты прошли небольшой тест на память. Затем их разделили на две группы. Первая отправилась гулять на природу, вторая просто по просторам города.

После прогулки они прошли тест ещё раз и результаты были таковы: первая группа справилась с тестом на 20% лучше, чем в прошлый раз, у второй результаты не изменились.

9. Прогулка снимает воспаление

Особенно длительные, связанные с различными заболеваниями.

10. Прогулка помогает в общении

Если вы по какой-то причине не любите общение, то во время прогулки общаться будет намного проще. Позовите человека, который вам приятен, и вы отлично проведёте время.

Даже если вы затворник, то вы всё равно нуждаетесь в общении.

1 минута

11 августа 2023