13,9 тыс подписчиков
⚛️ Есть такая необычная ягода, как морошка. Мы сегодня почему-то больше знаем про заморские фрукты и ягоды, а вот про наши исконно русские ягоды почти ничего не знаем. Как выяснилось, что для здоровья всё-таки полезнее есть те растения, фрукты и ягоды, которые произрастают в той местности, где живёт человек.
Поэтому, давайте вспомним про эту чудо-году, ведь она растёт почти везде в России тоже: в тундре, в арктической и северной лесной полосе северного полушария, в средней полосе европейской части России, в Сибири и на Дальнем Востоке.
Запомним, что же есть полезного в этой ягоде.
✔️ 1. Повышает иммунитет.
Высокое содержание витаминов С и А делает морошку очень полезной для иммунной системы. Витамин С стимулирует выработку лейкоцитов и действует как антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы во всем организме. Эта ягода просто находка для женщин, в ней много клетчатки и кальция, что помогает волосам и ногтям быть красивыми и здоровыми.
✔️ 2. Улучшает циркуляцию крови.
Морошка богата железом , а также многими другими полезными минералами. Содержание железа особенно важно для кровообращения, так как оно является ключевым компонентом в производстве эритроцитов. При достаточном количестве железа в вашем рационе вы снижаете свои шансы на развитие анемии.
✔️ 3. Помогает работе и здоровью сердца.
Морошка содержит уникальный компонент, которого нет у большинства фруктов - это жирные кислоты омега-3 и омега-6, а хороший холестерин в морошке может помочь сбалансировать уровень холестерина и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
✔️ 4. Отличный продукт для детоксикации организма.
Морошка издавна используется в качестве мочегонного средства. Ягоды помогают очищать организм от токсинов, а также выводят избыток воды, солей и даже жира. И что важно, морошка помогает организму при регулярном очищении, убирая излишнее давление на печень и почки.
✔️ 5. Антиоксидантные свойства морошки.
В морошке также есть определенные фитостеролы и каротиноиды, а также эллаговая кислота, мощное действие которых замедляет процесс старения кожи и глаз, уменьшает морщины, а также снижает вероятность хронических заболеваний. Морошка также содержит определенные химические вещества, которые являются антибактериальными и противовирусными по своей природе, что делает ее очень важным фруктом.
✔️ 6. Ягоды улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Согласно отчёту, опубликованному в Журнале прикладной микробиологии, фенолы в морошке отлично защищают организм от желудочно-кишечных патогенов. Наиболее чувствительными к морошке бактериями являются стафилококки и сальмонеллы.
✔️ 7. Улучшает состояние костей.
Морошка богата магнием, который в свою очередь является ключевым элементом для усвоения кальция организмом, Употребляя морошку можно дольше сохранить кости здоровыми и избежать остеопороза.
👉 Как видим, насколько полезна морошка. Сейчас морошку можно купить даже через интернет. Я изучил немного эту информацию и узнал, что эти ягоды продают даже на Озоне, но правда не всегда.
А вы пробовали уже морошку, как она вам на вкус?
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛
2 минуты
11 августа 2023