27 подписчиков
Сегодня Международный день здорового сердца ❤️
Статистика сердечно-сосудистых заболеваний в мире неутешительна — более 17 миллионов смертей ежегодно, а в нашей стране от таких заболеваний умирает один миллион человек в год. Это в 2 раза выше, чем в европейских странах и в полтора раза больше, чем в среднем по планете
Следует выполнять простые меры, благодаря которым можно укрепить и сохранить здоровье сердца и сосудов:
✅Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
✅Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.
✅Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
Берегите себя 💙
Около минуты
11 августа 2023