17,8 тыс подписчиков
Боремся с отёчностью⛔️ 5 рабочих методов
1. Упражнения.
Физическая активность стимулирует циркуляцию крови и лимфы, что может помочь уменьшить отёчность. Включайте в свой режим тренировок упражнения на ноги, руки и корпус.
2. Поднимайте ноги.
Поднимите ноги выше уровня таза, когда вы отдыхаете или спите. Это помогает улучшить кровообращение и уменьшить отёчность в нижних конечностях.
3. Массаж и сжатие.
Легкий массаж или носка компрессионных чулков могут помочь сократить отёчность. Но перед использованием компрессионных изделий следует проконсультироваться с врачом.
4. Избегайте длительной стоянки или сидения.
Постоянное нахождение в одной позе может способствовать отёчности. Старайтесь делать перерывы, подниматься и двигаться.
5. Обратитесь к врачу.
Если отёчность становится регулярной и вызывает беспокойство, обратитесь к врачу. Она может быть следствием медицинских проблем, которые требуют специализированного лечения.
Помните, что борьба с отёчностью может потребовать времени и настройки в образе жизни. Как правило, сочетание правильного питания, физической активности и здоровых привычек помогает справиться с этой проблемой.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Моё РЕАЛИТИ в Stories в IнSтаграмM*
*Принадлежат Meta, признанной в России экстремистской организацией, ее деятельность в стране запрещена.
1 минута
11 августа 2023
1734 читали