Продолжение видеоролика «Тренировка в лесу июль 2023».
Вторая часть.
Начало ссылка: dzen.ru/...ink
Ссылка на видео: dzen.ru/...ink
После того, как размялись, приступаем упражнениям с гимнастическими палками. Выполняем упражнения с одной гимнастической палкой и двумя гимнастическими палками. К гимнастическим палкам в методике Виток отведена роль тренажёров при помощи, которых тренируем определённые двигательные навыки.
В методике Виток есть своя концепция выполнения упражнений с гимнастическими палками. При выполнении упражнений с палками придерживаемся определенной траектории движения. На траекторию движения с палкой влияют много факторов, к примеру стойка, осанка, хват руки, вес палки и т.п. И главным приоритетом выполнения упражнений с гимнастическими палками является пластика движения.
При выполнении различных элементов (упражнений) с гимнастической палкой условно ввязывайтесь в игру. Вы управляйте палкой, придерживаясь траектории движения, палка в свою очередь тоже воздействует на вас. Воздействует в виде дополнительного сустава по принципу рычага. В совокупности всё это формирует ваши движения с палками. Правильная выбранная траектория движения это не только красота в движении, а также благотворная проработка суставов и мышц, где главным, как уже говорилось пластика движения.
Порядок выполнения упражнений аналогичен с упражнениями первого комплекса (Разминка, Суставная гимнастика). В начале обучения определённый порядок для того. Чтобы освоить упражнения. В дальнейшем сами индивидуально выстраивайте совой порядок упражнений от потребности вашего тела, можно сказать настроения. Этот этап тренировки важен. Это развивает творческий процесс в сознании. И подчеркивает вашу индивидуальность.
Благодарю за внимание. Приятной тренировки.
1 минута
11 августа 2023