165,7 тыс подписчиков
Спина очень сильно напрягается летом, да можно сказать, что не только, летом, но еще в жаркое время года мы чаще начинаем двигаться, плюс жара, мы потеем, а эта жара может сменяться ветром и это не всегда хорошо влияет на спину. Помимо всего прочего поясница также может получать на себя большую нагрузку даже от того, как вы поднимаете предметы с земли или пола. Только мы первое время этого совершенно не чувствуем и не замечаем.
Однако, напряженная поясница постепенно начинает доставлять человеку дискомфорт и нагрузка эта для того, чтобы хоть как-то равномерно распределиться начинает по мышцам спины, связанным друг с другом (задняя поверхностная линия) двигаться вверх на область шеи, затылка, а от него и до области лба. В таком случае напрягается не только вся спина, но еще и напрягается шея, которая постепенно начнет давать напряжение на мышцы затылка и лба, а это уже риск появления морщин на лбу, отеков вокруг глаз, морщины вокруг глаз, нависших век, да и мешков под глазами.
В таком случае стоит попробовать уменьшать нагрузку со спины и тут нам могут помочь уши. На ушах содержится большое количество точек и рефлексогенный зон, которые связаны с другими системами и зонами. И для расслабления спины, шеи можно попробовать массировать верхнюю область ушей ( я выделила её синим овалом на изображении ниже).
Указательным и большим пальцами рук берем себя за уши в верхней зоне, а затем круговыми движениями массируем её 3-4 минуты.
А вы пробовали массаж данных зон для спины? Делитесь ☺️
Но не забивайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
11 августа 2023
1207 читали