5541 подписчик
Желаешь высокий тестостерон? Устрани дефицит цинка. Вот 5 лучших продуктов с высоким содержанием цинка
Анаболический гормон тестостерон и мышцы тесно связаны друг с другом. Если содержание тестостерона в крови низкое, то и мышцы расти не будут. Главный мужской гормон участвует в синтезе белка замедляя и сводя на нет их катаболические процессы. Наукой было доказано, что по мере старения организма снижается уровень тестостерона, а по мере с этим и снижается мышечная масса.
Так же причиной низкого тестостерона может стать дефицит цинка. Статистика показывает, что 30-50% населения Земли страдают дефицитом цинка, а именно этот элемент и отвечает за синтез тестостерона. В связи с этим я подготовил список продуктов с высоким содержанием цинка, вот он:
1. Кедровые орехи - 6,45 мг на 100 г
2. Грецкие орехи - 3,12 мг на 100 г
3. Фасоль - 2,79 мг на 100 г
4. Чечевица - 2,5 мг на 100 г
5. Говядина - 4,8 мг на 100 г
6. Курица - 1,3 мг на 100 г
7. Рыба (сардины) - 2,5 мг на 100 г
Я глубоко убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
10 августа 2023
973 читали