335 подписчиков
Зачем нам белок и что будет при его нехватке?
Мы все миллион раз слышали о том, что белок - это главный строительный материал в нашем организме. Но до сих пор большинство людей ежедневно недополучает нужное количество. Тем временем начинают проявляться симптомы в виде усталости, нервного истощения, проблем с пищеварением и множество других, которые мы списываем на старение
Но при сбалансированном питании вы замедляете в организме процессы старения, ослабления мышц и атрофии, тем самым продлевая свою активную часть жизни!
Мы перечислим основные причины, почему белок нужно употреблять в достаточном количестве, даже если вы не занимаетесь регулярно спортом:
укрепление костной ткани - вы снижете риск переломов и развития остеопороза;
ускорение процессов метаболизма - вы быстрее избавитесь от лишних килограммов;
быстрее восстанавливаетесь после травмы - белок защищает мышцы от разрушения, что особенно актуально при временных ограничениях подвижности;
помогает поддерживать уровень железа в крови - очень частая проблема современности, которой страдают с самого молодого возраста, постоянно стараясь поддерживать уровень не только добавками, но и курсами капельниц. Скорректируйте своё питание и организм скажет спасибо!
белок поставляет питательные вещества по всему нашему организму, поэтому его должно быть достаточно, а то кому-то не хватит
регулирует уровень глюкозы в крови - сглаживает скачки сахара в крови после еды и благодаря насыщению избавляет от частых перекусов.
Ни один живой организм не может существовать без белка!
Хотелось рассказать вам кратко, но в двух словах и не написать. Поэтому оставайтесь с нами и налаживайте своё питание
А мы будем делиться с вами полезностями и рецептами!
С любовью и заботой о вас, ваша Ecopennata!
1 минута
10 августа 2023
448 читали