82 подписчика
Проверь себя ⤵️
На наличие симптомов стресса
Стресс - это естественная реакция организма на какое-либо напряжение, физическое или эмоциональное.
⠀
Ганс Селье, известный канадский физиолог, предложил выделить три стадии стресса:
⠀
1⃣Тревога
2⃣Адаптация
3⃣Истощение
⠀
"У меня страшный стресс, на меня на работе накричал начальник."
⠀
Как правило обычные люди путаются в понятиях и стадию тревоги называют стрессом.
⠀
На первой стадии стресса, наш организм активирует систему "бей или беги".
⠀
Выделяются гормоны стресса, повышаются сердцебиение, артериальное давление и уровень энергии. Организм готовится к противостоянию или уходу от угрозы. И, как только угроза исчезает, всё системы приходят в норму.
⠀
Если угроза не исчезает или повторяется регулярно, организм переходит во вторую стадию - стадию адаптации.
⠀
Он пытается приспособиться к стрессору и восстановить равновесие.
В таком состоянии человек может находиться довольно длительное время.
⠀
Однако такая адаптация рано или поздно может сильно пошатнуть физическое и/или психическое здоровье. На этой стадии уже пора обращаться к специалисту.
⠀
Психолог поможет справиться с проблемой и вернуться к нормальной жизни.
⠀
Если стрессор длительный организм может перейти в третью стадию - стадию истощения.
⠀
На этой стадии резервы организма истощаются, он становится не способным справляться со стрессом.
⠀
Хронический стресс оказывает отрицательное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Начинаются проблемы со сном, появляется хроническая усталость и головные боли, ухудшаются когнитивные функции, возможно появление психических расстройств вплоть до депрессии.
⠀
На этой стадии, психологических консультаций будет не достаточно, необходимо обратиться к врачу и подключить фармацевтические препараты.
Испытываете подобные симптомы?
Консультации онлайн и офлайн
+7(918) 4603838
1 минута
10 августа 2023