108,3 тыс подписчиков

🔥ТОП 7 книг, которые способны вернуть вкус к жизни. Как пережить постоянное маневрирование между «Все хорошо» и невероятными спадами в тревогу и депрессию?

Стоит только принять жизнь такой, какая она есть, как любые трудности станут преодолимыми. Толчком для позитивных перемен могут стать хорошие книги.

📚 «Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере», Виктор Франкл

Автор книги, философ и психолог Виктор Франкл на своем примере показал необычайную силу человеческого духа. Дух упрям, вопреки слабости тела и разладу души. Читать всем, кто исследует себя и свой внутренний мир. Кто знает смысл, и кто его утерял. Тем, у кого всё в порядке, и тем, кто устал от жизни. Эта великая книга научит способности обрести смысл в любой ситуации.

📚«Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему», Джамиль Заки

«Да, отчасти эмпатия и доброта обусловлены генами, но негенетические факторы — опыт, окружение, привычки — могут сыграть огромную роль».

📚«Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств», Ричард О'Коннор

Автор делится проверенными принципами самопомощи. И предлагает освоить способы борьбы с причиной, а не со следствием, научиться выстраивать осознанные отношения со своими эмоциями и постепенно менять искажённые установки, находя им альтернативу.

📚«Счастье в трудные времена», Эндрю Мэтьюз

Обретите свое счастье благодаря реальным историям людей. Они сумели найти выход из своих «трудных времён», подняться после падения и снова двигаться вперёд.

📚«К себе нежно» Ольга Примаченко

Эту книгу можно смело открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, легче дышится и проясняется сознание. А еще обязательно пройдите 31-дневный марафон на последней странице с практиками. Он поможет вам разобраться в себе и своих чувствах.

📚«Укрощение амигдалы» Джон Арден

В книге собраны практические рекомендации врача-нейрофизиолога, которые помогут вам: избавиться от вредных привычек, не поддаваться грусти, развить память и психологическую устойчивость. Используйте особенности своего мозга себе же на пользу.

📚 «Кафе на краю земли» Джон Стрелеки

Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым.

А какая книга поддержала вас в трудный момент? Возможно, именно она кому-то очень сейчас нужна👇🏻

🎁 Забирай подарок от Павла Ракова. Жми⤵️

Полезный контент:

Мужчина не планирует с вами ничего серьезного

Эти фразы нельзя говорить во время секса

Хотите, чтобы мужчина всегда был у ваших ноге должен знать мужчина

Это не должен знать мужчина

Мужчина пропал, а потом снова объявился

Подкаст с Павлом Раковым это полезный контент о психологии отношений, для тех кто находится за рулем, в транспорте или у кого нет времени прильнуть к экрану компьютера или телефона, но хочется провести время с пользой. Данный формат предназначен исключительно для Вас.

🎧 Слушать Выпуск 1

🎧 Слушать Выпуск 2

🎧 Слушать Выпуск 3

🔥ТОП 7 книг, которые способны вернуть вкус к жизни. Как пережить постоянное маневрирование между «Все хорошо» и невероятными спадами в тревогу и депрессию?

2 минуты

10 августа 2023

184 читали