108 тыс подписчиков
🔥ТОП 7 книг, которые способны вернуть вкус к жизни. Как пережить постоянное маневрирование между «Все хорошо» и невероятными спадами в тревогу и депрессию?
Стоит только принять жизнь такой, какая она есть, как любые трудности станут преодолимыми. Толчком для позитивных перемен могут стать хорошие книги.
📚 «Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере», Виктор Франкл
Автор книги, философ и психолог Виктор Франкл на своем примере показал необычайную силу человеческого духа. Дух упрям, вопреки слабости тела и разладу души. Читать всем, кто исследует себя и свой внутренний мир. Кто знает смысл, и кто его утерял. Тем, у кого всё в порядке, и тем, кто устал от жизни. Эта великая книга научит способности обрести смысл в любой ситуации.
📚«Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему», Джамиль Заки
«Да, отчасти эмпатия и доброта обусловлены генами, но негенетические факторы — опыт, окружение, привычки — могут сыграть огромную роль».
📚«Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств», Ричард О'Коннор
Автор делится проверенными принципами самопомощи. И предлагает освоить способы борьбы с причиной, а не со следствием, научиться выстраивать осознанные отношения со своими эмоциями и постепенно менять искажённые установки, находя им альтернативу.
📚«Счастье в трудные времена», Эндрю Мэтьюз
Обретите свое счастье благодаря реальным историям людей. Они сумели найти выход из своих «трудных времён», подняться после падения и снова двигаться вперёд.
📚«К себе нежно» Ольга Примаченко
Эту книгу можно смело открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, легче дышится и проясняется сознание. А еще обязательно пройдите 31-дневный марафон на последней странице с практиками. Он поможет вам разобраться в себе и своих чувствах.
📚«Укрощение амигдалы» Джон Арден
В книге собраны практические рекомендации врача-нейрофизиолога, которые помогут вам: избавиться от вредных привычек, не поддаваться грусти, развить память и психологическую устойчивость. Используйте особенности своего мозга себе же на пользу.
📚 «Кафе на краю земли» Джон Стрелеки
Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым.
А какая книга поддержала вас в трудный момент? Возможно, именно она кому-то очень сейчас нужна👇🏻
Полезный контент:
Хотите, чтобы мужчина всегда был у ваших ноге должен знать мужчина
Подкаст с Павлом Раковым это полезный контент о психологии отношений, для тех кто находится за рулем, в транспорте или у кого нет времени прильнуть к экрану компьютера или телефона, но хочется провести время с пользой. Данный формат предназначен исключительно для Вас.
2 минуты
10 августа 2023
166 читали