296 подписчиков
Ответ:
Когда заниматься?
Выбираем то время суток, в которое вы бодрее и полны сил.
Где?
в прохладном помещении или на природе в тени.
Если все таки тяжело, то обращаем внимание на следующие моменты:
📍Одежда:
Либо минимум - короткие шорты и топ,
либо одежда из натуральных тканей, чтобы избежать теплового удара
📍В течении дня пейте достаточное количество воды
Избегайте разогревающих кардио упражнений,
Всех упражнений учащающих пульс.
📍Практика должна быть умеренно спокойной или медленной, статичной.
Лучше всего подходит суставная гимнастика и мягкая растяжка.
❤️Занимайтесь в радость и берегите себя!
Около минуты
10 августа 2023